她第一次發現，原來自己不用撐到最後一刻

 

 

去年一月初，常客美貞來門市補貨

她一邊挑著精油，一邊嘆了一口氣

 

她說，每年到這個時候，身體都會先出現反應

 

睡得越來越淺、心跳變快、腦袋停不下來

明明什麼事都還沒開始，卻已經像跑了一段路

 

她半開玩笑地說自己是「過年 PTSD（創傷後壓力症候群）」

但我們聽得出來，那不是玩笑

 

對她來說

這不是情緒，而是一種很熟悉的身體反應

事情還沒真的發生，但她知道，那些事很快就會全部落到自己身上

 

 

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美貞自從結婚後，每年都是回夫家過年

年夜飯、拜拜、年貨，幾乎都由她負責

 

而她也早就習慣在下班後立刻衝去好幾家老店，把該準備的東西一樣一樣補齊

 

她也早已習慣了被評論

 

菜太鹹、太淡

這個怎麼沒準備

那個怎麼會買？

......

 

不是每一句都是重話

但一年一年累積下來

她的身體早就先記住了那份壓力

 

 

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真正改變的不是事情，而是狀態

 

我們沒有急著跟美貞說「放鬆」或「想開一點」

而是陪她一起回頭看：她現在最需要的是什麼

 

我們推薦了幾個她過去從來沒有嘗試過的精油配方

希望她在過年前能先讓自己的心慢下來

 

一開始她其實預想不會有什麼大改變

只是照著建議在每天晚上睡前，為自己留下一段固定的時間

 

沒有整理東西、沒有再檢查清單

只是開啟水氧機、滴入靈氣精油

坐著、深呼吸，讓香氣陪伴著她

 

她說，第一個發生改變的不是情緒

而是真的意識到「自己在呼吸」的感覺

 

那種感覺很細微

卻讓她第一次意識到

自己其實已經憋氣很久了

 

 

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她開始不再那麼快進入「備戰狀態」

 

 

幾天後，她發現自己在想起過年時心跳不再那麼快

事情還是一樣多，但她不再一想到就整個人緊張起來

 

她開始能分辨哪些是現在就要處理的、哪些只是習慣性提前焦慮

 

她說這是她第一次發現

原來自己一直不是被事情追著跑

而是太早把自己推進了「一定要撐住、要完美」的狀態

 

靈氣精油的香氣，像是一個提醒：

提醒她，可以先回到自己身上

 

過年並沒有突然變得輕鬆

年夜飯還是忙，親戚的聲音也沒有少

但美貞說，她比較不容易被一句話刺中

也比較能在忙碌之中，察覺自己什麼時候快要累過頭

 

她甚至在吃完飯後一起先跟大家到客廳聊天

而不是像以前一樣默默收拾剩菜、洗碗、擦桌子

因為她知道，再撐下去自己會不舒服

這是她以前從來不允許的事

 

 

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過完年後，美貞傳來一篇很長的回饋

 

她寫道，那是她第一次發現過年不一定要做到完美

她也不需要等到一切結束才能休息

 

幸福，有時只是不再把自己放到最後

 

這不是一個翻天覆地的改變

沒有誰突然體諒她，也沒有誰替她把事情接走

只是她終於沒有再把自己放在最後

 

 

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如果你也是那個在過年前就開始失眠、焦慮、全身緊繃的人

也許你不是不喜歡過年，也許你只是太久沒有好好看看自己

 

有時改變不是從事情變少開始，而是從你願意先回到自己開始

 

 

✧美貞的療癒配方（使用加持版精油更強效）✧

 

 

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