其實我們肚子裡的氣,最主要的成分是氮與氧,氧氣經過小腸的時候容易被重新的吸收,氮氣則會跑到大腸裡,而形成了腸子脹氣的主要原因。解除脹氣的不舒服感,可以利用腹式呼吸法,壓迫排出腸胃內多餘的氣體。 

精油部份則建議以迷迭香、薰衣草、葡萄柚、羅勒、橘或甜橙精油;但是如果是前一天吃到不乾淨的食物,也可以加上茶樹、洋甘菊、少許絲柏後,按摩在胃與腸道間,順著肚臍以順時針方向按摩,輕輕地以掌心推下腹部,還有脊椎下段腹部的相對區,可促進腸道蠕動,減緩脹氣的不舒服。

但如果脹氣因其他疾病引起,伴隨著有刺痛與絞痛感,就應儘速就醫喲~~~

 

幫助腸胃蠕動:

 

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吃壞肚子:

 

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